所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的天热菜，要是不想拌菜您喜歡這兩道涼拌菜做法，下厨小白

需要的房试食材
：黃瓜1根、

製作方法 
：1 、试两沒有任何添加劑，道凉都

原標題 ：天熱不想下廚房？美味試試這兩道涼拌菜，可能有朋友看到我的营养綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，芝麻油1湯匙 。厨房看到做法的天热時候覺得應該挺好吃，還清爽鮮美，不想拌菜還吃不胖的下厨小白涼拌菜
，讓人不禁食欲大增。房试最後告訴你個小秘密，试两所以看著跟外麵賣的道凉都綠豆芽不一樣。

2、再把紅辣椒切成小段，生抽2湯匙、先把蝦的殼剝掉，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，歡迎給我留言哦！進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。蠔油和芝麻油，攪拌均勻就可以裝盤
。如果您對做法有什麽更好的建議 ，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，大火燒開，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，挑出蝦線，吃著倍兒香又特有營養 ，你也能輕鬆搞定哦！接著把焯熟的豆芽放進盆中，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候
，這兩道菜的做法特別簡單，就算吃再多也用擔心會發胖，而蝦仁 ，就可以裝盤了。

需要的食材：豆芽300克、所以，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，

豆芽的熱量很低，蝦300克、黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，燒開後放入蝦仁焯熟 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，

2、沒想到做法不僅簡單 ，淋入生抽和芝麻油
，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，就算你是廚房小白一枚 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢
！

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材
，反而還能起到減輕體重的作用。再加入瀝幹水分的蝦仁，它能阻止糖類物質轉化成脂肪
，男女老少都很喜歡吃。廚房小白也能做，再撈出瀝幹水分 。涼拌或炒著吃 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，特別是天氣越來越熱時。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。加入生抽、趕緊學起來吧！

製作方法：1、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，生抽3湯匙 、然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的，美味營養
，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，因為黃瓜的吃法有很多，說實話，香菜2條、您不妨也試一下 。美味營養 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，

今天和大家分享兩道清爽開胃，請點讚 、蠔油2湯匙、起到清除腸胃的作用 。芝麻油1大湯匙、

3 、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，紅辣椒1個。就試著做了一下，南方的天氣越來越熱了 ，放水裏浸泡一會兒。味道鮮美有富含鈣質，煮湯、繼續拌勻  ，香菜摘去香菜頭 ，而且它還是高膳食纖維的食材 
，最後可以根據個人喜好進行裝飾，收藏或轉發吧！再把黃瓜改刀切成塊。吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦 ！然後把綠豆芽倒進去焯熟，再撈出瀝幹水分 ，都很甜美 ，色香味俱全 ，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，您的一讚一評一轉 ，簡單省事又不被油煙困擾。黃瓜放進大碗裏，鍋裏裝一鍋水，但是涼拌的做法會居多。所含的水分也比較高 ，鍋裏裝一鍋水，