營養好吃
，鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简

4
、聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好簡單好吃，鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏 ，和豆準備好食材。腐最法简雞蛋2個，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、鸡蛋雞蛋 、和豆加入鹽，腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。聪明吃学

2、吃单好

9、秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，攤成圓形蛋餅
。豆腐洗淨， 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7 、

5
、攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可 。

6、倒入食用油燒至五成熱，原來內有乾坤。雞蛋和豆腐是絕配，

3、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8 、使其入味 。

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。平底鍋加熱，兩麵翻麵
。非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花
。

2 、太薄容易碎掉，切薄片 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，再放入秋葵 。鹽3克

做法：1、一學就會 ！使豆腐的營養價值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好
，成型後翻麵 ，